Adem in, leef voluit
Workshops & Cursussen
Wil je bewuster leren ademen, stress verminderen of gewoon even uit de drukte stappen? In mijn cursussen en workshops leer je hoe je met ademhaling rust, helderheid en energie in je leven kunt brengen. Laagdrempelig, verdiepend en altijd met aandacht voor jou.
🌬️ Basiscursus: De Kracht van Adem
Leer in 6 weken hoe je met bewuste ademhaling meer rust, energie en balans ervaart.
📅 Start: nieuwe reeks in voorbereiding – 6 lessen
👉 Scroll naar beneden voor uitgebreide informatie
🌙 Adem moment: Ontspan met je Ademhaling (maandelijks)
Een uur lang diepe rust, ontspanning en ademruimte. Voor iedereen toegankelijk.
📅 Meerdere data in 2026 & 2027
👉 Scroll naar beneden voor meer details en inschrijven
✨ Strippenkaart Adem momenten
Een reeks van 3 of 5 ademavonden
📅 Start: vanaf september 2026 – Voordeelpakketprijs
👉 Scroll naar beneden voor alle details en inschrijven
✨ Extra aanbod
Naast de reguliere ademworkshops werk ik aan extra's die jou kunnen aanspreken:
Outdoor Ademworkshops
Voorjaar/zomer 2026 – in de natuur, met adem, beweging en ontspanning.
Laat het weten als je interesse hebt!Online Ademcursus
Thuis in je eigen tempo leren? Een online cursus is in voorbereiding.
Laat je mail achter als je op de hoogte wilt blijven.
Basiscursus "De Kracht van Adem" (6 weken)
Een toegankelijke en verdiepende ademcursus waarin stap voor stap wordt geleerd hoe de ademhaling werkt, wat stress met het lichaam doet en hoe daar met eenvoudige technieken zelf invloed op kan worden uitgeoefend.
Er wordt uitleg gegeven over de anatomie van de ademhaling én dit wordt direct ervaren door te oefenen met onder andere buikademhaling, rustige neusademhaling, mindfulness en ontspanningstechnieken.
Er wordt gewerkt met elementen uit onder andere de Buteyko-methode en pranayama, steeds afgestemd op wat iedere deelnemer nodig heeft.
De groep is bewust klein (maximaal 8 deelnemers), zodat er volop ruimte is voor persoonlijke aandacht en verdieping.
✅ Wat je leert:
Hoe de ademhaling het energie- en stressniveau beïnvloedt
Bewust en dieper ademen vanuit de buik
Ademtechnieken voor ontspanning, innerlijke rust en herstel
Praktische oefeningen om thuis eenvoudig toe te passen
📅 Praktische info:
Data: Nieuwe cursusdata worden binnenkort bekendgemaakt.
Tijd: Avond (exacte tijd volgt)
Locatie: Volgt
Kosten: €197,- voor 6 lessen (betaling in 2 termijnen is mogelijk)
(Optioneel cursusboekje: €12,50)
👉 Aanmelden of meer weten? Inschrijven op de wachtlijst kan hieronder.
Adem moment (maandelijks) – Ontspan en laad op
Wil je even op adem komen, letterlijk? Tijdens de adem momenten neem ik je mee in een rustige, begeleide sessie waarin je leert hoe je via je adem spanning kunt loslaten en je lijf weer tot rust kunt brengen.
We doen ademhalingsoefeningen, ademmeditaties en eenvoudige ontspanningstechnieken. Ideaal als je kennis wilt maken met ademwerk of jezelf regelmatig een moment van rust gunt.
Ook hier werk ik in kleine groepen (max 8 deelnemers), zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke begeleiding.
🌙 Voor wie?
Voor iedereen die verlangt naar ontspanning, rust, betere focus of gewoon een moment voor zichzelf.
📅 Praktische info:
Kosten: €22,50 per adem moment
Tijd: woensdagavond 19:30 – 20:30 uur of
vrijdagochtend 09:30 - 10:30 uur
Locatie: Cordium, De Ruijterstraat 65 (zaal 'de Verbinding' begande grond) Nijmegen
🗓 Data:
2026 (woensdagavond): 27 mei, 24 juni, 2 sept, 15 okt (let op, deze is eenmalig op donderdagavond), 11 nov, 9 dec
2026 (vrijdagochtend): 18 sept, 16 okt, 20 nov, 11 dec
2027 (woensdagavond): 6 jan, 3 feb, 17 mrt, 14 apr, 12 mei, 9 juni
Prijsupdate
Per 1 september 2026 wordt de prijs van de ademworkshops aangepast naar €24,50 per workshop.
Als je vóór 1 augustus 2026 boekt voor het najaar kun je nog gebruik maken van het oude tarief.
👉 Meld je aan en adem mee.
Strippenkaarten – Verdiep, ontspan en bouw op
Strippenkaarten
Meerdere losse sessies volgen en ervaren wat regelmatige ademtraining kan betekenen?
Met een strippenkaart wordt gedurende enkele maanden stap voor stap gewerkt aan het verbeteren van ademgewoontes, met aandacht voor rust, regulatie en lichaamsbewustzijn.
De groep en de terugkerende momenten ondersteunen het verdiepen van het effect van ademwerk en het integreren ervan in het dagelijks leven.
🌙 Voor wie
Voor iedereen die wil werken aan meer rust, focus en energie, en dit graag doet in een kleine, veilige groep.
📅 Praktische informatie
Opties & kosten:
3 strippen: tot augustus €60 euro, vanaf september €69 euro (6 maanden geldig)
5 strippen: beschikbaar vanaf september voor €110,- (12 maanden geldig)
Tijd: woensdagavond 19:30 – 20:30 uur of vrijdagochtend 09:30 - 10:30 (afwisselen qua tijdstip is mogelijk)
Locatie: Cordium, De Ruijterstraat 65 (ruimte 'de Verbinding' begane grond), Nijmegen
Aanmelden of meer informatie
Voor aanmelding of aanvullende informatie is contact mogelijk via de gebruikelijke kanalen.